全程关注本届冬奥会的朋友们一定注意到了,本届冬奥会金牌榜第一名、总奖牌第一名是一个大家不太注意到北欧国家——挪威。
在2022年北京冬奥会上,挪威共赢得37枚奖牌(其中包括16枚金牌、8枚银牌、13枚铜牌),蝉联金牌和奖牌双榜榜首;而在2018年平昌奥运会上,挪威共赢得39枚奖牌,创历史纪录,比位居第二的德国多8枚!这是偶然吗?2018年平昌冬奥会,挪威获得了14金14银11铜,也是冬奥会第一名!原来,挪威是这样一个冰雪运动的强国!
挪威为何如此“凶猛”?
挪威国土面积为38.5万平方公里,整个国家人口仅有537.5万,不足中国上海市人口的四分之一。另外,挪威有三分之一的国土在北极圈内,冬季漫长,每年有近一半的时间被白雪覆盖,斯堪的纳维亚山脉贯穿全境,山地众多,让这个北欧国家在开展冬季运动上拥有得天独厚的地理环境优势。
北京冬奥会期,在被问及挪威体育运动的成功秘籍时,挪威代表团团长图雷·欧弗雷伯强调:“一切都始于孩子、父母和俱乐部。”据悉,大量挪威青少年都至少参加了一家本地的俱乐部,并且会经常参与冰雪项目,而所有的本地俱乐部以及年轻的运动员都梦想着成为国家队运动员之后再回馈自己的社区。”同时,挪威全国提供越野滑雪专业课程的体育学校共有上百家,学生能够在越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项等运动项目上接受高水平的专业指导。
如果仅仅这样,还不足以支持挪威成为冰雪强国。冰雪运动属于高风险运动,参与运动的人发生损伤概率较高,骨科医生毛睿的感慨“雪道尽头是骨科”这句话在冬奥会期间上了微博热搜,原因就是他2月9日当天做了9台手术,而其中7位病人都是滑雪摔伤导致。那么还有什么在支持着挪威?是Redcord和与其配套的系统解决方案!
Redcord是什么?
在1990年,挪威王国一位叫皮特・普朗克(Petter Planke)的人,利用帆船上的绳索技术做出了一个简易的悬吊设备,在当初称为“北欧吊索”。1991年,在多名物理治疗师及医生组成的专业团队努力下,RedCord悬吊设备也被正式研发出来,它也是悬吊运动疗法(S-E-T)的开创者。历经30年的科学研究、临床实践和实际应用,针对康复医疗、健身运动和竞技体育,终于开创了系统的解决方案。
Redcord的原理是什么?
最简单来说:Redcord是悬吊的绳子设备,由绳子提供身体的不稳定,身体就会自己激发出不易训练的小肌群进行收缩。可用来训练深层核心,进而提升躯干肌肉的稳定、平衡与协调。
Redcord颈椎核心训炼
如上图,利用者被悬吊起来后,大脑需要专心的叫出颈椎核心肌群来运作,因此大脑会很忙,而颈椎核心有点用力又不能太用力。物理治疗师左手会感觉客户是不是真的有专心叫出颈椎核心肌群。如果一分神没专心,物理治疗师左手会马上感受到“颈椎表层肌群用力”,也就是你的“核心跑掉了”。正常人需在此姿势下维持1-2分钟颈椎核心用力的感觉。
Redcord可以用来干嘛?
应用于医疗康复领域的应用
骨科
一般酸痛问题几乎都可解决。长期肩颈酸痛、落枕、五十肩、下背痛、椎间盘突出、肩关节夹挤、整体筋膜紧绷、脊椎疼痛、骨科术后康复。
脊椎术后
开刀完仍然持续痛的患者,通常都是相当棘手的状况。Redcord可以帮助腰椎及颈椎手术后疼痛进行核心训练。(特别是椎间盘术后,无法做牵引治疗的病人)。
神经疾患
中风后遗症、帕金森氏症。
Redcord臀肌训练
下图为腰痛的患者,经诊断为:右侧臀肌失能。经由Redcord训练后,可正确唤醒臀中肌的功能,连带加强臀中肌与下肢筋膜的连动性(称为动力链=筋膜动力链)。
应用于体适能领域
Redcord把很多世界顶尖知名运动员的疼痛做好之后,竟然也提升了运动员的比赛成绩及竞技表现,此后就大量运动在竞技运动上。(例如:2006年冬奥会超级大回转冠军、挪威选手KjetilAndré Aamodt)
Kjetil André Aamodt 克雷蒂尔·安德雷·奥莫特
(高山滑雪 挪威)
骨盆稳定、背肌及大腿后侧肌肉训练
腹部及整体核心训练
Redcord体适能训练
绳子越少,难度越高。从有疼痛时,康复时需要很多绳子帮忙,运动员已经进阶到需要的绳子越来越少。帮忙越少之下,自己的身体能力就要越来越强。如上图,需要核心有力的可以撑住整个身体,且前侧筋膜链都要出来帮忙稳定身体。可以说是运动员等级的训练。同时,大脑还要忙着让其做出正确动作。
西安庆生会,是西北地区首家引入Redcord系统的专业康复机构,拥有日本理学疗法士,可以进行科学的身体评估,制订专业的运动康复训练方案,并进行一对一的精心指导。在过去五年多的时间里,西安庆生会结合Redcord系统和日式理学疗法,已经为上千人提供了运动康复训练指导服务,帮助他们极大的改善了身体的状况,重新回归到正常的社会生活和工作中。
西安庆生会拥有正版挪威Redcord工作站
Soulver Wang,是位酷爱运动的年轻人。和所有热爱运动的人一样,都躲不开运动损伤。对此,Soulver有着自己独到的见解:他不想通过手术、而是想通过运动康复的方式来进行身体改善,所以他找到一家专业的机构来帮助他。
Soulver 对运动有独到的见解
日本专家牧门在进行评估后,为 Soulver 制订了专属的运动康复方案,主要是利用Redcord训练,从肌肉力量和动作模式上来解决运动中可能出现的问题。
牧门专家在为 Soulver 进行运动康复指导
在进行运动康复训练一个月后,Soulver发现,通过日本专家精心的训练指导,自己核心力量明显得到了提高,与此同时,对整体运动能力的认知也得到显著加强,在滑雪的时候对身体的掌控比以前更自如了!!
Soulver 的飒爽英姿
让我们再来看看Z先生
Z先生在2012年的时候开启了自己的滑雪生涯。凭着对滑雪的高度热情,一晃就坚持了六年,但是随着时间的推移,Z先生发觉不但自己的滑雪技巧停滞不前,反而出现了腰肌劳损,腰部的疼痛甚至开始影响日常的生活。Z先生也尝试过按摩、针灸等方法,但是始终没有得到改善。
经朋友介绍,Z先生来到了庆生会,日本专家为他做了身体评估。通过评估发现,Z先生的腰椎难以保持中心位,深蹲动作时腰椎呈现过度伸展位;正因为这样,所以在lifting动作时可能因为腰椎的过度伸展运动导致两侧腰髂肋肌受到过度负荷从而出现肌肉性疼痛,在接下来通过挪威Redcord对于腰椎的中心位置保持能力进行评估时,也确认到了同样的腰椎过度伸展的情况。
2018年06月27日初次评估
日本专家随即为Z先生制订了一个月的初步运动康复方案。通过康复训练,Z先生的腰疼消失了,同时也发现停滞不前的滑雪技巧得到了提高!带着惊喜的态度,Z先生没有因为腰疼的消失而中止挪威Redcord训练,而是和专家进行了沟通,并制订了新的训练方案。半年后,Z先生用一个词来形容挪威Redcord训练对于他滑雪水平的改变,那就是“突飞猛进”!
日本专家在为Z先生进行运动康复指导
看似偶然的背后,其实是必然。通过在庆生会进行康复训练后,再次评估后发现,Z先生的下部腹直肌・内侧腹斜肌・臀大肌的肌肉力量都有所提高;并且腰椎-骨盆-髋关节的伸展方向的运动控制良好;俯卧位的桥形动作时,腰椎也可以保持中间位置,说明出现了明显的运动控制的改善。
Z先生在千里之外的雪场发来祝福视频
不输运动员的Z先生
或许你还想看:
西安庆生会以日式理学疗法为基础,由日本运动医学专家实行运动康复指导训练,并制订针对性的运动处方,对以下问题引起的身体健康进行干预和改善。
• 肌肉骨骼类疾患
运动损伤、骨折,腰肌劳损,颈椎不适,肩周炎,腰椎椎间盘突出,韧带损伤,变形性膝关节症等;
• 亚健康疾患
慢性肌肉及关节疼痛、疲乏无力、手脚发凉、睡眠不良、食欲不振、免疫力低下等症状;
• 中枢神经系统疾患
脑卒中(中风)、脊髓损伤、脑部外伤、中枢神经变性疾病,肿瘤,脑血管的异常,脑炎,儿童发育障碍等;
• 体态改善
圆肩驼背、颈部前伸、富贵包、长短腿、高低肩、骨盆前倾及产后恢复等;
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