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产后康复

产后康复被定义为【并不只是局限于生产后立即进行的训练,而是只要有过生育经验的女性都需要进行的女性健康保养之一】。对于在生育过程中受到损伤的身体,实行以盆底肌为代表的肌力恢复为目标,进行运动疗法,自我训练的具体训练方式与指导。

─ 产后臀部疼痛 ─


为什么产后出现臀部疼痛等情况?

伴随着胎儿的成长、姿势变化以及产前激素的分泌,会在生前就使骨盆周围呈现出松弛的状态,以准备迎接胎儿的降生;

这种松弛状态会一直延续到产后,产后母亲的身体在[怀抱婴儿]以及[养育婴儿的疲劳]等负荷不断加重的过程中,关节以及肌肉就会容易出现各种各样的问题;

在负荷加重后带来的影响之一就是臀部疼痛,构成骨盆的“骶髂关节”以及“腰背部的肌肉紧张亢进”等原因对神经造成的负荷是导致这种症状出现的主要原因;

您在产后是否也出现了以下情况

仰卧状态下疼痛明显

长时间的站立,坐姿会导致疼痛出现

单脚用力下踩时疼痛加剧

JPTTC对于产后的臀部疼痛提供以下康复方案

在JPTTC我们主要通过RedCord(红绳器械)为您提供运动疗法指导。针对松弛的骨盆,我们会针对可以加固骨盆的相关肌肉进行训练,从而达到通过肌肉力量的增强快速帮助骨盆复位的目的。例如针对盆底肌群以及髋关节的外旋肌群进行针对性的强化训练等等。

JPTTC的康复训练案例