图1

【结果】：

这是一个长时间维持坐姿就会出现颈部~肩部酸痛的案例。在安静坐姿时，S先生头部呈现前倾、胸腰椎过度后弯、腰椎僵直的姿势（图1）；颈部并未出现运动时痛，但本人反应有附着在颈部~肩胛骨的肌群出现压痛的情况。并且，胸椎的伸展出现受限的情况。

首先我们对于出现压痛的各个肌群使用RC对其进行了放松，之后对于颈部前侧肌群也进行了反复的收缩练习。通过反复的练习肌肉收缩，出现压痛的肌肉的过度紧张状况得到缓解，并且压痛的情况也随之消失。在这之后，头部的前倾状态也得到了矫正，并且加入了胸椎伸展训练与俯卧状态下的头、上肢、后背后伸强化腹肌的训练。结果，出现压痛的肌群都得到了压痛消失与坐姿得以改善的好结果，并且本人也感到了上述改善（图2）。

图2

出现这种情况，主要是由于肌肉的弱化导致身体呈现出了不平衡的状态，从而导致了不良的坐姿，并且头部与躯干也出现了位置关系紊乱的结果，所以才导致了其本人感受到了颈部~肩部的酸痛不适感的出现。

当你出现疼痛和运动障碍时，你需要一个专业性的机构来帮助你解决疼痛及身体上的问题。️西安庆生会运动康复中心（JPTTC）拥有革命性的运动康复设备及专业康复技术，加上先进的知识和系统的训练，得以让我们更好的帮助你解决疼痛困扰，从而享受一种积极的生活方式。