【会员】：Z先生

【症状】：

・慢性右侧肩周炎；

・右肩在活动时有拉扯感（但没出现疼痛）；

・右上肢出现难以发力的状况，时常出现疲劳感；

图一：出现右侧肩胛骨的下沉，

肩胛骨周围的肌肉力量低下和姿势不良

【评价】：

关键点：

右侧肩胛骨下沉，肩胛骨有轻度向下扭转的趋势；

肌肉力量：

在做右侧肩胛骨内旋，上旋，上举等动作时出现肌肉力量低下；

※未见其他部位出现明显的肌肉力量低下；

【介入指导和结果】：

这次，主要是以问诊为目，并且本人对于身体状况的改善欲比较高，所以我们对其进行了以自我训练为中心的运动指导（如下图）

１. 在双膝着地单手撑地的状态下将右手放置于头部后侧，做肩胛骨内旋的强化性运动；

２. 在双膝着地单手撑地的状态下将右手上举，使肩胛骨从上方回旋位一直到头后方回旋位的强化运动；（如下图）

３. 做肩胛骨的复合式强化运动

在进行了上述的自我训练后，肩周炎和右上肢的症状立即明显减弱，并且上诉的肩胛骨的主要症状和姿势不良也得到了相应的改善（如下图）；接下来Z先生如果可以坚持自我训练，那么症状的改善和保持良好状态的持续是非常值得期待的。