臀部或者腿部出现疼痛

臀部或者腿脚部出现发麻的情况

体前屈时出现疼痛

提重物时疼痛加剧

卧床时翻身困难

腰椎椎间盘的康复训练分为保守疗法与术后康复两种，主要通过【运动疗法】进行训练。   运动疗法的内容与其名称一样，主要通过活动身体进行康复训练。虽然说是通过活动身体，但并不会进行一些剧烈动作，初期是由放松肌肉，锻炼支撑躯干的肌肉（例如腹肌、背肌）与拉伸开始。